普段の会話や会議では話せる。
でも、
上司や役員の前、大切なプレゼン、朝礼、突然の発言など、
「ここぞ」という場面になると緊張して、いつものように話せない。
そんな悩みはありませんか？
もし、
話し方を学んでも、
練習しても、
場数を踏んでも、
大切な本番になると同じ悩みを繰り返しているのなら、
必要なのは、
もっと上手に話す方法でも、
ただ場数を増やすことでもないかもしれません。
大切なのは、
緊張しても、自分らしく話せる「土台」をつくること。
そのために必要なのが、
心が揺れたときに戻れる「自分の基準」です。
あがり症・緊張を根本から整える
一生使える「メンタル × 話し方」講座
話し方の「型」ではなく、
話す瞬間の「心の型」を整える。
それが、
話し方の土台「心のフォーム」です。
オンライン90分｜3,000円（税込）
スピーチ革命塾 代表・大澤宏彰
20年以上、重度のあがり症に悩んできました
普段は話せるんです
でも..大事な場面になるとダメなんです
これ、受講される方から
本当によく聞く言葉です。
普段の会話なら、普通に話せる。
いつものメンバーとの会議なら、
自分の意見も言える。
でも、
社長や役員が参加した途端に緊張する。
朝礼で自分の順番が近づくと、
心臓がバクバクする。
突然意見を求められると、
頭が真っ白になる。
そして終わったあと、
「なんて自分はダメなんだろう……」
と落ち込む。
うまく話せた日は、
「もしかしたら克服できたかも」
と思う。
でも、
次の大切な場面になると、また緊張する。
また練習する。
また新しい方法を探す。
それでも、本番になると不安になる。
もしこれを何年も繰り返しているとしたら、
一度、考えてみてほしいんです。
本当に、練習や話す技術が足りないのでしょうか？
あなたに足りないのは
努力ではないかもしれません
むしろ、
これまで十分努力してきたのではないでしょうか？
話し方の本を読んだ。
YouTubeも見た。
話し方教室にも行った。
スピーチの練習もした。
呼吸法も試した。
それでも、
大切な本番になると崩れてしまう。
なぜなのか？
「話し方の土台」が整わないまま、
その上に方法や練習を積み重ねているからです。
話し方のテクニックだけでは
なぜ安定しないのか？
誤解してほしくないのですが、
私は、話し方のテクニックが
必要ないとは思っていません。
もちろん大切です。
私自身、話し方も教えています。
でも、本番で緊張した瞬間、
「ちゃんと目を見なきゃ」
「論理的に話さなきゃ」
「今の話し方で大丈夫かな」
と、自分を監視し始める。
本当は、
目の前の相手に何かを伝えるために話しているのに、
頭の中は、
「自分はちゃんとできているか？」
でいっぱいになってしまう。
これでは苦しいですよね。
話し方を知っていることと、
緊張やプレッシャーの中で、その力を出せることは別なんですね。
では、場数を踏めば
いつか緊張しなくなるのでしょうか？
場数は、もちろん大切です。
何度も人前に立てば、
慣れてくることもあります。
でも、
いつもの会議なら話せるのに、
社長が入ってきたら緊張する。
10人なら大丈夫なのに、
100人になったら震える。
準備した内容なら話せるのに、
突然意見を求められると頭が真っ白になる。
つまり、
「慣れた場所で話せること」と、
「どんな場面でも安定して話せること」は違うんです。
相手や場所、状況が変わるたびに、
「今回は大丈夫かな」
「また緊張したらどうしよう」
と迷ってしまう。
だから、
ただ場数を増やせばいいわけではありません。
場所が変わっても、相手が変わっても、
心が揺れたときに戻れる場所を、自分の中につくる。
これが大事なんですね。
オンライン90分｜3,000円（税込）
私自身、20年以上
重度のあがり症に悩みました
手が震える。
声が震える。
頭が真っ白になる。
人前で話すことが、
本当に怖かったです。
だから私は20年以上、
本当にありとあらゆることをやってきました。
話し方教室にも通いました。
アナウンサーの教室にも行きました。
コミュニケーションの学校にも行きました。
スピーチや話し方の練習もしました。
場数も踏みました。
呼吸法も、
緊張を抑える方法も、
自信をつける方法も、
ありとあらゆることを試しました。
でも、
大切な本番になると、
やっぱりダメでした。
そして本番中も、
「深呼吸した方がいいかな」
「震えているのがバレてないかな」
「堂々としなきゃ」
と、頭の中がいっぱいになる。
人に向かって話しているのに、
目の前の相手ではなく、
ずっと自分の見られ方ばかりを気にしていたんですね。
20年以上、
「どうしたら緊張しなくなるのか」
「どうしたら堂々と話せるのか」
その答えを探し続けました。
そして、ようやく気づいたんです。
足りなかったのは、新しい方法ではない。
心が揺れたときに戻れる
「自分の基準」だったんです。
緊張する自分と
いつまで戦い続けますか？
緊張は、
人間にとって自然な反応の一つです。
人から見られる。
失敗するかもしれない。
大切な場面に立つ。
そんなときに、
心臓が速くなったり、
身体がこわばったり、
不安になったりすることがあります。
だから、
緊張そのものを完全になくすことを、
目標にする必要はありません。
ところが、
「緊張してはいけない」
「震えてはいけない」
「堂々としなければ」
と思えば思うほど、
緊張する自分との戦いが始まります。
心臓が速くなれば、
「まずい」
声が震えれば、
「止めなきゃ」
頭が真っ白になれば、
「どうしよう」
そして、
さらに自分の状態が気になっていく。
私も、ずっとこれを繰り返してきました。
だから、
考え方を根本的に変えるべきなんです。
緊張をなくすことを目指すのではない。
緊張しても、自分を見失わない。
大切なのは、
心が揺れないことではありません。
揺れたときに戻れることです。
では、何に戻ればいいのか？
ここが、
私が20年以上かけてたどり着いた答えです。
まず、
緊張している自分を、
「こんなんじゃダメだ」
と否定しない。
「今、自分は緊張しているな」
と、今の素直な自分をそのまま認める。
そして、
「自分がどう見られているか」
ばかりに向いていた意識を、
「目の前の相手に、何を届けるのか」
へ戻していく。
つまり、
緊張している自分もそのまま認めて、
「どう見られるか」ではなく
「何を届けるか」に心を戻す。
これが、
私が大切にしている話すときの基準です。
私は、この一生使える話し方の土台を、
「心のフォーム」
と呼んでいます。
基準があるから、迷わない
基準があるから、戻れる
緊張しても。
周りの評価が気になっても。
失敗するのが怖くなっても。
戻る場所は、いつも同じです。
今の自分を否定せず、
「自分は何のために話すのか」
「目の前の相手に何を届けるのか」
そこへ戻る。
それを誰でも実践できる形にまとめたものが、
一生使える話し方の土台、
「心のフォーム」です。
実際に、受講生の話し方も変わっています
ここで、実際に学ばれている方のスピーチをご覧ください。
ただ、
「上手に話せているか」
だけを見るのではなく、
人前に立つ姿。
表情。
そして、
目の前の相手に、
自分らしく届けようとしている姿。
そこにも注目して
見ていただけたらと思います。
【受講から数カ月～｜受講生スピーチ】
【受講生が語る、受講後の変化】
大切な本番でも
「何を届けるか」に戻る
これまでにも、
受講生の方たちは、
さまざまな大切な本番に向き合ってきました。
■ 1000人規模の全社集会（40代会社員）
大勢からどう見られるかではなく、
「皆さんに感謝を届ける」ことへ心を向け、
代表スピーチを最後までやり切りました。
■ 部下の結婚式での主賓挨拶（40代管理職）
「失敗したらどうしよう」ではなく、
「新郎新婦へ祝福を届ける」ことへ心を向け、
主賓挨拶をやり切りました。
■ 選挙でのスピーチ（40代女性）
頭が真っ白になり、身体が震えるほどの緊張の中でも、
「自分の想いを届ける」ことへ心を向け、
人前で自分の言葉を伝え、選挙にも当選されました。
この方たちに共通しているのは、
緊張が完全になくなったことではありません。
緊張しても、自分が戻れる場所があったんです。
オンライン90分｜3,000円（税込）
目指すのは
「今日はうまく話せた」ではありません
今日は緊張しなかったから話せた。
相手が優しかったから話せた。
いつものメンバーだったから話せた。
それでは、
次の大切な本番でまた不安になります。
そうではなく、
会議でも。
朝礼でも。
プレゼンでも。
突然意見を求められたときでも。
大勢の前でも。
心が揺れたら、自分の基準へ戻れる。
そうやって、
「話せるとき」と
「話せないとき」の差を小さくしていく。
そして、
どんな場面でも安定して話せる
「再現性」をつくっていく。
その場限りではなく、
一生使える話し方の土台をつくる。
これが、
私がこの講座で目指していることです。
こんな方に
受けていただきたい講座です
✅ 話し方を学んでも、根本的には変われなかった
✅ 話し方教室で練習しても、大切な本番になると崩れてしまう
✅ 場数を踏んでも、相手や状況が変わると緊張してしまう
✅ 会議・朝礼・プレゼンなど、仕事で人前に立つ機会がある
✅ 上司や役員の前になると緊張してしまう
✅ 周囲からどう見られているかが気になる
✅ 「緊張しない方法」を探し続けることに疲れた
✅ その場限りではなく、一生使える話し方の土台を身につけたい
最後に
もしあなたが、
話し方を学んできた。
場数も踏んできた。
緊張を抑える方法も、
いろいろ試してきた。
それでも、
大切な場面になると崩れてしまう。
そんな悩みを抱えているのなら、
もう一度、
新しいテクニックを探す前に、
一度、自分の話し方の「土台」を
整えてみてください。
緊張しなくなることを目指すのではない。
心が揺れても、戻れる。
場所が変わっても、戻れる。
相手が変わっても、戻れる。
大切な本番でも、
「自分は何のために話すのか」
「目の前の相手に何を届けたいのか」
そこへ戻る。
緊張しない人になるのではなく、
緊張しても、自分を見失わない人になる。
そのための、
「一生使える話し方の基準」
を、ここから一緒につくっていきましょう。
オンライン90分｜3,000円（税込）