目次
――話せない・緊張する悩みを根本から軽くする視点
「なかなか言葉が出てこない」
「緊張がひどくて、どうにもならない」
そんな悩みを抱えている人は、
決して少なくありません。
でも今日は、
その悩みを自分を責めなくていい形で
少し軽くする視点をお伝えしたいと思います。
結論は、とてもシンプルです。
あなたがダメなんじゃない。
ただ、使っていないだけ。
目次
- 話せない・緊張する人が抱えがちな思い込み
- 人は「使えば成長し、使わなければ退化する」
- 人類の進化が教えてくれるシンプルな原理
- 話すこと・緊張も同じ仕組みでできている
- 「できない」のではなく「使っていない」だけ
- 緊張や自信のなさは性格の問題ではない
- 才能ではなく「使用回数」の話
- まとめ｜悩む時間を「使う時間」に変えてみる
話せない・緊張する人が抱えがちな思い込み
話せないとき、緊張してしまうとき、
多くの人は、こう考えてしまいます。
「自分はダメなんじゃないか」
「性格に問題があるんじゃないか」
「意志が弱いからできないんじゃないか」
でも、その前提自体を
一度、疑ってみてください。
人は「使えば成長し、使わなければ退化する」
人は、
使えば成長し、
使わなければ退化する。
ただ、それだけの生き物です。
これは精神論ではなく、
ごく当たり前の自然の法則です。
人類の進化が教えてくれるシンプルな原理
人類の進化を思い出してみてください。
もし私たちの祖先がサルだったとするなら、
昔は「しっぽ」があり、
全身は体毛に覆われていました。
でも、
- しっぽは使わなくなり
- 服を着るようになり
- 体毛も必要なくなった
その結果、
今の人間の体があります。
使わなくなった機能は退化し、
使い続けた機能が発達した。
これが、進化の大原則です。
話すこと・緊張も同じ仕組みでできている
この原理は、
話すことや緊張にも、そのまま当てはまります。
- 人前で話す
- 自分の意見を言う
- 人と関わる
- 一歩踏み出す
これらもすべて、
使えば育ち、使わなければ鈍る機能です。
「できない」のではなく「使っていない」だけ
普段、
- 話すという脳の機能を使っていなければ
→ いざ話そうとしても言葉は出てきません - 緊張する場面を避け続けていれば
→ 緊張が改善されないのも当然です
これは、筋肉と同じです。
動かせば育つ。
使わなければ、容赦なく落ちる。
緊張や自信のなさは性格の問題ではない
ここで、見方を少し変えてみてください。
あなたが、
- うまく話せないのも
- 緊張しすぎてしまうのも
- 自信が持てないのも
性格の問題ではありません。
意志の弱さでもありません。
ただの
熟練度不足。
それだけの、
とてもシンプルな話です。
才能ではなく「使用回数」の話
話すことも、緊張も、
人生のあらゆる行動も、
生み出しているのは脳の機能です。
使えば、
- 神経の伝達回路はつながり
- やればやるほど
- 自然とできるようになる
これは、才能の話ではありません。
使用回数の話です。
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「使っていないだけ」という視点は、
実は 緊張や不安が強くなる理由 とも深くつながっています。
不安や緊張は、
避ければ避けるほど、脳の中で「危険なもの」として強化されてしまいます。
まとめ｜悩む時間を「使う時間」に変えてみる
だから、自分自身の悩みの改善は、
実はとてもシンプルです。
- 使おうとさえすれば
- 正しく努力すれば
- その悩みは、ちゃんと改善していく
「自分はダメだ」
「なんでこんなに悩むんだ」
そうやって
自分を責め続けるよりも、
「あ、まだ使ってないだけか」
この捉え方で十分です。
人は、
正しく使えば、必ず育ちます。
使えば、成長する。
使わなければ、退化する。
ただ、それだけ。
自分のことで
深く悩み続ける時間を、
少しだけ「使う時間」に変えてみてください。
それだけで、
悩み多き人生から、
少しずつ解放されていくかもしれませんよ✨
🧑🏫著者紹介
大澤宏彰（おおさわ ひろあき）
埼玉のあがり症専門メンタルトレーナー
かつては、人前で自分の名前すらうまく言えないほどの“極度のあがり症”。
それでも――「どうしても伝えたい」という想いだけを支えに、人前に立ち続けてきました。
その経験の中で痛感したのは、
話し方を変えるには、まず“心”を整えること。
緊張してもいい。不安でもいい。怖くてもいい。自信がなくてもいい。
それでも、目の前の人に心を込めて話すことが何より大切。
上手に話すためのテクニックよりも、
「誰のために話すのか」という“マインド”が変わった瞬間、
人は誰でも、自然と堂々と自分を表現できるようになる。
それが、私がたどり着いた“あがり克服の原点”です。
現在は、あがり症克服のためのマンツーマン・メンタルトレーニングのほか、
埼玉でスピーチ教室【スピーチ革命塾】や、
コミュニケーション実践教室【コミュトレ道場】を主宰。
「話すのが怖い人ほど、変われる。」
その信念のもと、
ひとりでも多くの人が「自分の声で生きる」社会を目指しています。
📍埼玉・群馬を拠点に、オンライン・対面で指導
📩 無料相談・体験教室 → こちらから