🧠メンタルトレーニング
人前で話すたびに言葉が詰まっていた私が、「また話してみたい」と思えるようになった
人前で話す場面になると、
緊張で頭が真っ白になる。
言葉が詰まる。
「またうまく話せなかった――」
そんな悩みを抱えていたのが、
会社員のIさん（40代）でした。
話し終わった後には、
「あの言い方で良かったのかな」
「もっと上手く話せたはずなのに」
と、後悔ばかりが残る。
そのため、
“人前で話すこと”
そのものが、
どんどん怖くなっていったそうです。
そんな中、
「どうにか話し方を上手くしなければ」
という思いから、
レッスンを受講されました。
CASE STUDY 「うまく話そう」を手放したら、話すことが怖くなくなった
【Before｜受講前の状態】
Iさんは、
人前で話す場面になると、
・緊張で頭が真っ白になる
・言葉が詰まり、思うように話せない
・話し終わった後に後悔ばかり残る
という状態に悩んでいました。
特に苦しかったのは、
“話している最中”
よりも、
“話した後”
だったそうです。
「変に思われなかったかな」
「ちゃんと話せていただろうか」
そんな反省を何度も繰り返し、
“自分のダメなところ”
ばかりに意識が向いてしまっていたといいます。
【After｜受講後の変化】
講座の中で、
Iさんの心に強く残ったのが、
「話し方は、
技術よりも心の在り方が大切」
という考え方でした。
それまでのIさんは、
無意識のうちに、
・うまく話せているか
・失敗していないか
・どう見られているか
と、
“自分のこと”
ばかりに意識が向いていたそうです。
しかし講座を通して、
「自分の話し方に足りなかったのは、
相手を想う気持ちだった」
と、腑に落ちたといいます。
【心の向け先が変わった】
それ以降、
Iさんは、
・上手く話そうとしない
・相手のことを一番に考えて話す
という意識で、
人前に立つようになりました。
すると、
“自分を監視する感覚”
が少しずつ減り、
以前より自然に、
言葉が出てくる瞬間が増えていったそうです。
以前のように、
“失敗しないこと”
ばかりを考えるのではなく、
“相手に何を届けたいか”
へ意識が向くことで、
話すことへの恐怖が少しずつ和らいでいきました。
【Iさんの変化】
Iさんは、
こう話してくださいました。
「これからは、
相手のことを一番に考えて
話していきたい。
そう思えたことで、
話すことに意欲がわいてきました。」
以前のような、
「話すのが怖い」
という感覚は薄れ、
今では、
“また話してみたい”
という前向きな気持ちが、
少しずつ芽生えてきているそうです。
【今回の大きな変化】
Iさんの変化は、
“上手に話せるようになった”
ことだけではありませんでした。
“話すことそのものへの恐怖が和らいだ”
こと。
その変化が、
“人前で言葉が詰まっていた自分”
から、
“また話してみたいと思える自分”
への、大きな一歩になっていったのです。