🌸あがり症・緊張克服コース
人前で言葉が詰まっていた私が、「また話してみたい」と思えるようになりました
人前で話すと緊張で頭が真っ白になり、言葉が詰まってしまうことに悩んでいた、40代会社員女性のIさん。
話している最中だけでなく、話し終わった後も「あの言い方でよかったのかな」「もっと上手に話せたはず」と、自分の話し方を責め続けていました。
しかし、講座を通して「うまく話せているか」ではなく、「相手に何を届けたいか」へ意識を向けるようになったことで、人前で話すことへの恐怖が少しずつ和らいでいきました。
現在は、「また話してみたい」という前向きな気持ちが芽生えています。
CASE STUDY 「うまく話さなければ」から「相手のために話したい」へ――心の向け先が変わったことで生まれた意欲
人前に立つと頭が真っ白になり、言葉が詰まっていた
Iさんは、人前で話す場面になると、強い緊張を感じていました。
頭が真っ白になり、言葉が詰まって、思うように話すことができません。
緊張で頭が真っ白になる
言葉が詰まり、話が続かなくなる
思っていることを十分に伝えられない
話し終わった後も後悔が残る
こうした経験を繰り返すうちに、人前で話すこと自体が、次第に怖くなっていったそうです。
「どうにか話し方を上手にしなければ」
その思いから、Iさんはレッスンを受講しました。
話している最中よりも、話した後の反省が苦しかった
Iさんにとって特につらかったのは、人前で話している時間だけではありませんでした。
話し終わった後も、自分の言葉や振る舞いを何度も振り返っていました。
「あの言い方でよかったのかな」
「もっと上手に話せたはずなのに」
「変に思われなかっただろうか」「きちんと話せていただろうか」と考え、自分のできなかったところばかりに意識が向いてしまいます。
一度の失敗や言葉の詰まりを繰り返し思い出し、次に人前で話すことが、さらに怖くなる。
そのような状態が続いていました。
「うまく話せているか」と、自分ばかりを意識していた
講座を通してIさんの心に残ったのが、「話し方は、技術だけでなく心の在り方も大切」という考え方でした。
それまで人前に立つと、Iさんの意識は次のことへ向いていました。
うまく話せているだろうか
失敗していないだろうか
周囲からどう見られているだろうか
話している自分を絶えず確認するような状態になり、目の前の相手へ意識を向ける余裕がなくなっていました。
そこでIさんは、自分の話し方に足りなかったものに気づきます。
自分の話し方に足りなかったのは、相手を想う気持ちだった。
「相手に何を届けたいか」を考えて話すようになった
それ以降、Iさんは、人前で話すときに二つのことを意識するようになりました。
上手に話そうとしすぎない
相手のことを一番に考えて話す
スピーチ革命塾では、話を「相手へのプレゼント」と捉え、相手のために話すことを「プレゼントマインド」と呼んでいます。
話す目的を「自分が失敗しないこと」から、「相手に何を届けたいか」へ切り替える考え方です。
Iさんも、うまく話せているかどうかを監視するのではなく、目の前の相手に意識を向けて話すようになりました。
すると、自分にばかり向いていた意識が少しずつ和らぎ、以前より自然に言葉が出てくると感じる瞬間が増えていきました。
人前で話すことへの恐怖が、少しずつ和らいでいった
Iさんの緊張や言葉の詰まりが、すべてなくなったわけではありません。
それでも、「失敗してはいけない」「上手に話さなければ」と自分を追い込むのではなく、相手を想って話すという新しい基準を持てるようになりました。
「自分がどう見られるか」ではなく、「相手に何を伝えたいか」。
心の向け先が変わったことで、人前で話すことへの恐怖も、少しずつ和らいでいったそうです。
「また話してみたい」という前向きな気持ちが芽生えた
講座を受けた後の気持ちについて、Iさんは次のように話しています。
これからは、相手のことを一番に考えて話していきたい。
そう思えたことで、話すことに意欲が湧いてきました。
以前は、人前で話すたびに言葉が詰まり、終わった後も自分を責めていました。
その経験から、話すこと自体に恐怖を感じるようになっていました。
現在は、その怖さが少しずつ薄れ、「また話してみたい」という前向きな気持ちが芽生えています。
Iさんにとって大きかったのは、上手に話せるようになったことだけではありません。
「うまく話さなければ」という思いから離れ、相手のために話したいと思えるようになったこと。
その心の変化が、人前で話すことへ、もう一度向き合うための一歩になりました。