🎤スピーチコース
🧠メンタルトレーニング
緊張をなくそうとせず、“受け入れる”ことで自信が生まれた
人前で話すと、
強い緊張に飲み込まれる。
「うまく話せないかもしれない」
「失敗したらどうしよう」
そんな不安が先に立ち、
自分の話し方に自信を持てなかった――
そう話していたのが、
経営者として活動するAさん（40代）でした。
立場上、
人前で話す機会は避けられない。
それでも、
話す場面になるたびに、
“緊張してはいけない”
という思いが強くなり、
余計に苦しくなっていたといいます。
しかし、
スピーチ革命塾で
「緊張は悪いものではない」
という考え方に触れ続けたことで、
少しずつ変化が生まれていきました。
CASE STUDY “緊張＝悪いこと”という思い込みが変わった瞬間
【Before｜受講前の状態】
Aさんは、
人前で話す場面になると、
・強い緊張を感じる
・「失敗したらどうしよう」と不安になる
・うまく話せる自信が持てない
・緊張している自分を否定してしまう
という状態でした。
特に苦しかったのは、
“緊張している自分”
を、
「ダメな状態」
だと思い込んでいたこと。
そのため、
“緊張しないようにする”
ことばかりに意識が向き、
結果的に、さらに緊張を強めてしまっていたそうです。
【After｜受講後の変化】
講座を通して、
Aさんが最も大きく変わったのは、
“緊張との向き合い方”
でした。
学んだのは、
「緊張はなくすものではなく、
受け入れるもの」
という考え方。
この捉え方が、
Aさんにとって大きな転機になったといいます。
Aさんは、こう語っています。
「緊張は自然なことだと
受け入れられるようになり、
少しずつ自信を持って
話せるようになりました。」
以前のように、
“緊張を消そう”
とするのではなく、
“緊張していても話す”
という感覚へ、
少しずつ変わっていったのです。
【日常の中で起きた変化】
「緊張を受け入れる」
という姿勢を、
日常でも意識するようになったことで、
・朝礼
・会議
・人前での発言
といった場面でも、
以前より落ち着いて話せる感覚が
出てきたそうです。
特に大きかったのは、
“緊張しても、自分を責めなくなった”
こと。
以前は、
「また緊張してしまった」
と落ち込んでいました。
しかし今では、
「緊張しても大丈夫」
と思える時間が、
少しずつ増えてきたといいます。
【Aさんが実感していること】
Aさんは現在、
“マインドを整えることで、
話すことへの自信は育っていく”
ということを、
実感しているそうです。
それは、
“完璧に話せるようになった”
ということではありません。
緊張していても、
“自分らしく話せている”
と思える感覚。
その積み重ねが、
少しずつ本物の自信へと変わっていったのです。
【今回の大きな変化】
Aさんの変化は、
“緊張がなくなった”
ことではありませんでした。
“緊張を否定せず、
受け入れられるようになった”
こと。
その変化が、
“緊張に飲み込まれていた自分”
から、
“緊張しても自然体で話せる自分”
への、大きな一歩になっていったのです。