🎤スピーチコース
“等身大の自分”で臨めた大事な会議。緊張しても、心は落ち着いていた
重要な会議。
大勢の前での説明。
進行役としての責任――
そんな場面になると、
強い緊張に飲み込まれてしまう。
「頭が真っ白になったらどうしよう」
「うまく進行できなかったらどうしよう」
そんな不安を抱えていたのが、
公務員として働くOさん（50代）でした。
今回任されたのは、
重要な審議会での説明・進行役。
責任も大きく、
プレッシャーの強い場面でした。
しかし今回は、
これまでとは違いました。
スピーチ革命塾で学んだ、
「緊張してもいい」
「等身大の自分でいい」
という“心の整え方”を意識することで、
落ち着いた状態で本番に臨めたといいます。
CASE STUDY “緊張を受け入れたら、自分らしく話せた”――仕事の会議で実感
【Before｜受講前の状態】
Oさんは、
会議や人前で話す場面になると、
「緊張で自分を出せない」
「頭が真っ白になったらどうしよう」
という不安が強く、
“本来の力を発揮できない感覚”
を抱えていました。
特に、
“重要な場面”
ほど、
「失敗してはいけない」
という思いが強くなり、
心も身体も固くなってしまっていたそうです。
【After｜受講後の変化】
今回、
Oさんは重要な審議会で、
事務局としての説明・進行
という役割を担いました。
本番前には、
大澤講師から届いていたアドバイスメッセージを
何度も読み返しながら、
“心の向け先”
を整えて臨んだそうです。
そして本番後、
Oさんはこう振り返ってくださいました。
「安心して、
自分自身を出せたと思います。
等身大の自分で、
“あ、今しっかり緊張しているな”
と感じながらも、
参加者にマインドを向けよう、
という気づきを持てました。」
以前のように、
“緊張を消そう”
とするのではなく、
“緊張したまま、相手に向かう”
ことができたのです。
【大きかった“心のフォーム”の変化】
会議では、
・ヘビーな議題
・多様な意見への対応
・進行役としての判断
など、
負荷の高い場面も多くあったそうです。
それでも今回は、
以前のように、
“焦りや不安に飲み込まれる”
ことはありませんでした。
「心のフォームを保ったまま、
落ち着いて進行できました」
という言葉からも、
“緊張はある。
でも、そこに支配されていない”
という大きな変化が伝わってきます。
【Oさんが実感した変化】
今回の経験を通して、
Oさんが特に感じたのは、
“等身大の自分で人前に立てた”
という感覚でした。
完璧ではない。
緊張もある。
それでも、
“自分を偽らず、
目の前の人に向き合えた”
ことが、
大きな自信につながっていったのです。
【最後に届いた言葉】
会議後、
Oさんからはこんなメッセージも届きました。
「先生のLINEを会議前に見て、
心が整いました。
本当にありがとうございます！」
以前のOさんなら、
“緊張しないこと”
を目指していたかもしれません。
しかし今は、
“緊張しても、自分らしく話すこと”
を大切にできるようになっています。
その変化が、
“本番に弱かった自分”
から、
“等身大で落ち着いて話せる自分”
への、大きな一歩になっていったのです。