マンツーマン・メンタルトレーニングについて
人前で話すときの緊張やあがりをはじめ
会議・朝礼・面接・プレゼン・営業・接客・演奏・スポーツの本番など――
「人に見られる」「評価される」場面で起こるあらゆる“あがり”に対応しています。
特に多いのは
・人前で声が震える、頭が真っ白になる
・ミスを恐れて思うように動けない
・上司や目上の人との会話で緊張する
といった、“対人場面での緊張”に関するご相談です。
心のクセを整え、どんな場面でも落ち着いて力を発揮できるようサポートします。
会議・朝礼・面接・プレゼン・営業・接客・演奏・スポーツの本番など――
「人に見られる」「評価される」場面で起こるあらゆる“あがり”に対応しています。
特に多いのは
・人前で声が震える、頭が真っ白になる
・ミスを恐れて思うように動けない
・上司や目上の人との会話で緊張する
といった、“対人場面での緊張”に関するご相談です。
心のクセを整え、どんな場面でも落ち着いて力を発揮できるようサポートします。
1回のセッションでも
「あがりの原因」や「心のクセ」を明確に理解でき、気づきや手応えを感じる方が多いです。
ただし、あがりは“長年の心の習慣”によってつくられています。
そのため、一瞬で変わる魔法のような方法は存在しません。
このマンツーマンでは
対話を通じて考え方・捉え方を少しずつシフトし
日常や仕事の中で実践 → フィードバック → 定着 という流れで
確実に変化を積み重ねていきます。
「あがりの原因」や「心のクセ」を明確に理解でき、気づきや手応えを感じる方が多いです。
ただし、あがりは“長年の心の習慣”によってつくられています。
そのため、一瞬で変わる魔法のような方法は存在しません。
このマンツーマンでは
対話を通じて考え方・捉え方を少しずつシフトし
日常や仕事の中で実践 → フィードバック → 定着 という流れで
確実に変化を積み重ねていきます。
理想は 月2回（2〜3週間に1回） のペースです。
学んだ内容を日常で実践し
実際に体験したことを次回のセッションで振り返る――
このサイクルが最も効果的です。
忙しい方は、月1回のペースでも大丈夫。
継続することで、確実に心のクセが整い
人前でも自然体でいられるようになります。
学んだ内容を日常で実践し
実際に体験したことを次回のセッションで振り返る――
このサイクルが最も効果的です。
忙しい方は、月1回のペースでも大丈夫。
継続することで、確実に心のクセが整い
人前でも自然体でいられるようになります。
はい、すべてオンライン（Zoom）対応です。
全国どこからでも、ご自宅から安心して受けていただけます。
オンラインでも、対話や感情の変化を丁寧に見ながら進めますので
対面と変わらない効果を感じていただけます。
全国どこからでも、ご自宅から安心して受けていただけます。
オンラインでも、対話や感情の変化を丁寧に見ながら進めますので
対面と変わらない効果を感じていただけます。
スピーチ革命塾について
もちろん、大丈夫です。
スピーチ革命塾に通われる方の多くが、最初は「声が出ない」「頭が真っ白になる」という状態からのスタートです。
この教室は、話せるようになるための“練習の場”です。
最初は短い一言から始め、少しずつ慣れていけるようにカリキュラムを組んでいます。
話せない状態を責めるのではなく
「できた一歩」を一緒に喜び合いながら進んでいきます。
安心してご参加ください😊
スピーチ革命塾に通われる方の多くが、最初は「声が出ない」「頭が真っ白になる」という状態からのスタートです。
この教室は、話せるようになるための“練習の場”です。
最初は短い一言から始め、少しずつ慣れていけるようにカリキュラムを組んでいます。
話せない状態を責めるのではなく
「できた一歩」を一緒に喜び合いながら進んでいきます。
安心してご参加ください😊
スピーチ革命塾では
人前でも堂々と話せるようになるための【心 × 技術 × 実践】を総合的に学びます。
1️⃣ 心（メンタルの土台）
「緊張＝悪いこと」という思い込みを手放し
どんな自分でも大丈夫と思える“心のフォーム”を整えます。
さらに、意識を“自分”から“相手”へと向けることで
「どう見られるか」から「何を届けたいか」へと心の矢印が変わります。
この意識の転換が、緊張をやわらげ、自然と伝わる話し方につながります。
2️⃣ 技術（話し方のスキル）
自己紹介・朝礼・会議・発表・プレゼン・司会など
実際の仕事や日常で使える“伝わる技術”を学びます。
聞き手に届く声の出し方、話の組み立て方、伝える順序など
「相手が理解しやすい話し方」を身につけていきます。
3️⃣ 実践（成功体験）
毎回6回以上のスピーチ練習を通して
“話せる感覚”と“小さな成功体験”を積み重ねていきます。
回を重ねるごとに、自信と安定が育っていきます。
人前でも堂々と話せるようになるための【心 × 技術 × 実践】を総合的に学びます。
1️⃣ 心（メンタルの土台）
「緊張＝悪いこと」という思い込みを手放し
どんな自分でも大丈夫と思える“心のフォーム”を整えます。
さらに、意識を“自分”から“相手”へと向けることで
「どう見られるか」から「何を届けたいか」へと心の矢印が変わります。
この意識の転換が、緊張をやわらげ、自然と伝わる話し方につながります。
2️⃣ 技術（話し方のスキル）
自己紹介・朝礼・会議・発表・プレゼン・司会など
実際の仕事や日常で使える“伝わる技術”を学びます。
聞き手に届く声の出し方、話の組み立て方、伝える順序など
「相手が理解しやすい話し方」を身につけていきます。
3️⃣ 実践（成功体験）
毎回6回以上のスピーチ練習を通して
“話せる感覚”と“小さな成功体験”を積み重ねていきます。
回を重ねるごとに、自信と安定が育っていきます。
はい。目的やレベルに合わせて選べる３つのコースをご用意しています。
🔹 初級コース：
まずは「話すことに慣れる」「心の土台を整える」ことからスタート。
緊張しても大丈夫なメンタルを育てます。
🔹 中級コース：
土台が整った方が、より実践的な“伝える技術”と“場数”を積む段階。
朝礼・会議・プレゼンなど、リアルなシーンを想定して練習します。
🔹 体験コース：
雰囲気を知りたい方や初めての方におすすめ。
気軽に受けていただけます。
どのコースも、緊張している人を前提に構成されていますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
🔹 初級コース：
まずは「話すことに慣れる」「心の土台を整える」ことからスタート。
緊張しても大丈夫なメンタルを育てます。
🔹 中級コース：
土台が整った方が、より実践的な“伝える技術”と“場数”を積む段階。
朝礼・会議・プレゼンなど、リアルなシーンを想定して練習します。
🔹 体験コース：
雰囲気を知りたい方や初めての方におすすめ。
気軽に受けていただけます。
どのコースも、緊張している人を前提に構成されていますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
年代や職業を問わず、幅広い方が参加されています。
・職場で人前に立つ機会が増えた会社員の方
・管理職・リーダーとして会議や朝礼を担当する方
・PTA・地域活動・結婚式スピーチなどで話す機会のある方
・人と話すこと自体に苦手意識がある方 など
共通しているのは
「緊張を克服して、自信をもって話したい」という想い。
ここでは、できない自分もまるごと受け入れながら
“話す喜び”を一緒に取り戻していきます🌈
・職場で人前に立つ機会が増えた会社員の方
・管理職・リーダーとして会議や朝礼を担当する方
・PTA・地域活動・結婚式スピーチなどで話す機会のある方
・人と話すこと自体に苦手意識がある方 など
共通しているのは
「緊張を克服して、自信をもって話したい」という想い。
ここでは、できない自分もまるごと受け入れながら
“話す喜び”を一緒に取り戻していきます🌈
コミュトレ道場について
もちろん、大丈夫です。
コミュトレ道場に参加される方の多くが
「うまく話せない」「沈黙が怖い」「何を話せばいいか分からない」と感じている方です。
この教室では、話し上手を目指すのではなく
“相手と心でつながる会話”を学んでいきます。
最初は短い一言でも大丈夫。
講師や参加者のあたたかい空気の中で、安心して練習できます。
無理に明るく振る舞う必要も、話題を無理に作る必要もありません。
自然体のあなたのままで大丈夫です。
コミュトレ道場に参加される方の多くが
「うまく話せない」「沈黙が怖い」「何を話せばいいか分からない」と感じている方です。
この教室では、話し上手を目指すのではなく
“相手と心でつながる会話”を学んでいきます。
最初は短い一言でも大丈夫。
講師や参加者のあたたかい空気の中で、安心して練習できます。
無理に明るく振る舞う必要も、話題を無理に作る必要もありません。
自然体のあなたのままで大丈夫です。
この教室では、次の３つの力が自然と育っていきます。
1️⃣ 相手の心を感じ取る力（共感力）
相手の表情・トーン・言葉の奥にある気持ちを感じ取り
その場に合った安心感のある会話ができるようになります。
2️⃣ 自分を大切にする力（自分軸）
相手に合わせすぎず、自分の気持ちや考えを素直に伝えるバランスを学びます。
3️⃣ 関わる力（GIVEマインド）
「どう思われるか」ではなく、「何を届けたいか」という意識で関われるようになります。
この３つが揃うことで
職場でも私生活でも“信頼される人間関係”を築けるようになります。
1️⃣ 相手の心を感じ取る力（共感力）
相手の表情・トーン・言葉の奥にある気持ちを感じ取り
その場に合った安心感のある会話ができるようになります。
2️⃣ 自分を大切にする力（自分軸）
相手に合わせすぎず、自分の気持ちや考えを素直に伝えるバランスを学びます。
3️⃣ 関わる力（GIVEマインド）
「どう思われるか」ではなく、「何を届けたいか」という意識で関われるようになります。
この３つが揃うことで
職場でも私生活でも“信頼される人間関係”を築けるようになります。
はい、安心してください😊
コミュトレ道場は「人見知りの方」「静かな方」「慎重な方」が多く参加されています。
人見知りは“悪いこと”ではなく、人の気持ちに敏感な優しい感性の表れです。
小さな会話の成功体験を重ねながら
自分に自信がつき、自然と人と関われるようになります。
コミュトレ道場は「人見知りの方」「静かな方」「慎重な方」が多く参加されています。
人見知りは“悪いこと”ではなく、人の気持ちに敏感な優しい感性の表れです。
小さな会話の成功体験を重ねながら
自分に自信がつき、自然と人と関われるようになります。
職場・家庭・プライベートなど、あらゆる人間関係に役立ちます。
具体的には――
・職場での雑談や同僚とのコミュニケーション
・上司や部下との報連相、面談、チーム連携
・初対面の人との会話
・PTAや地域の集まりなどの場面
どんな人とも自然に関われる“心の柔軟性”が身につくので
仕事でもプライベートでもストレスが減り
信頼される・頼られる存在へと変わっていきます。
具体的には――
・職場での雑談や同僚とのコミュニケーション
・上司や部下との報連相、面談、チーム連携
・初対面の人との会話
・PTAや地域の集まりなどの場面
どんな人とも自然に関われる“心の柔軟性”が身につくので
仕事でもプライベートでもストレスが減り
信頼される・頼られる存在へと変わっていきます。
その他（セミナー・企業研修など）について
はい。メンタルトレーニング・スピーチ・コミュニケーションに関するセミナーを、オンライン・対面の両方で開催しています。どなたでもお気軽にご参加いただけます。
・ストアカ（セミナー・講座）
・ストアカ（セミナー・講座）
メンタルトレーニング、話し方研修、コミュニケーション研修など、目的に合わせてカスタマイズ可能です。
HPのお問い合わせフォームよりご連絡いただければ、日程・内容・ご予算に応じて調整させていただきます。