【マンツーマンレッスン】
あがり症・緊張
根本改善プログラム
長年あがり症に悩み
一人では改善が難しいと
感じている方へ
あなただけの
話し方の土台
「心のフォーム」を築く
話し方にも
人との向き合い方にも
あなたの人生を
一生支える土台へ
■まずは無料相談から
✅ Zoom30分無料
✅ 全国オンライン対応
✅ 完全マンツーマン
✅ 無理な勧誘はありません
▶ 無料相談のお申し込みはこちら
- ■このようなお悩みはありませんか？
-
✅ 話し方を学び、場数を踏んでも、緊張に振り回される
✅ 緊張対策を試しても、「またあがるかも」と不安になる
✅ 「緊張する自分はダメだ」と、自分を責めてしまう
✅ 声の震えや焦りを抑えようとして、さらに慌ててしまう
✅ 緊張していない自分を演じることに、疲れてしまった
✅ 周囲の評価が気になり、伝えることに集中できない
✅ 相手や場面が変わると、自信を失ってしまう
✅ その場しのぎではなく、一生自分を支える心の土台がほしい
「これだけ努力しているのに、なぜ変われないのだろう」
「人前で緊張することに、いつまで悩み続けるのだろう」
そんな思いを、一人で抱えていないでしょうか。
このプログラムでは、
あなたのあがり症の悩みと丁寧に向き合い、
あなたの一生を支える「心のフォーム」を築いていきます。
緊張しても自分を見失わず、
自分の言葉で相手に届けられる。
そのための心の土台を、
完全マンツーマンで整えていきます。 - ■あなたの努力が足りないわけではありません
-
緊張を和らげる方法を試す。
話し方のテクニックを学ぶ。
練習や場数を重ねる。
それでも思うように変われなかったとしても、
努力が足りないと、ご自身を責める必要はありません。
話し方の技術や経験に加えて、
見直したいのが、話すときの「心の在り方」です。
人前に立ったとき、
「失敗してはいけない」
「緊張を悟られたくない」
「周囲からどう見られるだろう」
という思いに心を奪われると、
伝えたい内容よりも、自分の見られ方が気になってしまいます。
その結果、
学んだ話し方や、練習でできていたことを、
本番で十分に生かせなくなることがあります。
話すときの心の状態は、
声・表情・視線・姿勢、そして言葉にも表れます。
だからこそ、このプログラムでは、
話し方を支える「心の土台」を整えていきます。 - ■話し方の土台「心のフォーム」とは
-
心のフォームは、次の二つからなる、
話すときの心の在り方です。
① 自己一致
自分を作らず、自分に正直であること
「緊張してはいけない」
「不安を見せてはいけない」
「自信をもって話さなければ」
と、今の自分を否定するのではなく、
今の自分をそのまま許し、受け入れることです。
緊張している自分。
不安を感じている自分。
うまく話せず、焦っている自分。
どんな自分が出てきても、
「こんな自分ではダメだ」と責めたり、
無理に緊張を消そうとしたりせず、
その自分のままで、ここに立つことを許す。
緊張や不安を隠すために、
別の自分を演じる必要はありません。
正直な自分で、目の前のことに向き合います。
② プレゼントマインド
相手に心を込めて届けること
「うまく話さなければ」
「失敗してはいけない」
「周囲からどう見られるだろう」
という思いから、
「目の前の相手に、何を届けたいのか」
へ、心を向けることです。
理解してほしいこと。
相手の役に立つこと。
相手を思って伝えたいこと。
自分の見られ方にとらわれず、
目の前の相手を大切にし、心を込めて届けます。
自分に正直に、相手に心を込めて。
この二つが一つになった状態が、
話し方の土台「心のフォーム」です。
正直な自分と、
相手に届けたい思いが一つに定まる。
それが、「肚が据わる」ということです。
緊張や不安で心が揺れても、
自分を見失わず、
相手に届けることへ心を定めて話せる。
相手や場面が変わっても、
肚を据えて、自分の言葉で安定して話せる。
それが、心のフォームを身につけて目指す状態です。
▶「心のフォーム」について詳しく見る - ■完全マンツーマンで、あなただけの心のフォームを築く
-
スピーチ革命塾のグループレッスンでは、
心のフォームの基本や伝わる話し方を学び、
人前で話す実践を重ねていきます。
このマンツーマンプログラムでは、
あなた自身の背景や悩みに、
じっくり時間をかけて向き合います。
緊張が強くなる場面も、
自分を責めてしまう理由も、
相手に届けたいことも、一人ひとり異なるからです。
どのような経験をしてきたのか。
人前に立つと、どのような思いが浮かぶのか。
これから、どのように話せるようになりたいのか。
あなたの経験や思いを伺いながら、
あなた自身が納得して実践できる、
あなただけの心のフォームを築きます。 - ■あなたは、相手に何を届けるのか
-
「私は、何のためにここに立つのか」
「目の前の相手に、何を届けたいのか」
講師との対話を通して、
あなたの中にある思いを掘り下げ、
自分の言葉で明確にします。
相手に届けたいという思いを、
「私は、何のために話すのか」という明確な目的へ。
そして、
あなた自身を支える強い「信念」へと育てます。
ここでいう信念とは、
「自分は、この思いを大切にして話す」という、
あなた自身が心から納得できる基準です。
たとえば、
「部下が安心して行動できるよう、分かりやすく伝えたい」
「自分の経験を届けて、相手の一歩を後押ししたい」
その思いを、自分の言葉にしていきます。
周囲の評価や視線が気になったときにも、
「私は、この人にこれを届けたい」
と、自分の信念へ立ち戻る。
その思いが、
緊張やプレッシャーの中で、
相手に届けることへ心を向ける支えになります。 - ■どんな自分が出てきても、振り回されない心を育てる
-
緊張したとき。
声が震えたとき。
頭が真っ白になったとき。
弱気な考えや不安が浮かんだとき。
その自分を否定したり、
無理に変えようとしたりすることで、
さらに苦しくなることがあります。
このプログラムでは、
どんな自分が出てきても、その自分を受け入れる。
そのための、自分の心との向き合い方を学びます。
身体にどのような反応があるのか。
どんな感情や考えが浮かんでいるのか。
それらに「よい・悪い」と評価をつけず、
今の自分に気づく練習を重ねます。
不安や焦りがあっても、
その自分と戦わず、
相手に届けることへ心を向ける。
どんな自分が出てきても、
自分を見失わず、正直に立てる。
その姿勢と、
相手に届けたい信念を一つにつなげ、
あなただけの心のフォームを築きます。 - ■「知っている」を「できる」へ変え、再現性を育てる
-
慣れた相手の前では話せる。
練習では、うまくできる。
それでも、大切な本番や、
相手・場面が変わったときには、
緊張に振り回されてしまう。
話し方のテクニックを学び、
場数を踏むだけでは、
安定して話せるようにならないことがあります。
このプログラムで目指すのは、
どんな場面でも、安定して話せる「再現性」です。
その土台となるのが、心のフォームです。
どんな自分が出てきても、
その自分を許し、受け入れる。
そして、
相手に届けたいという自分の信念へ立ち戻る。
この心のフォームを、
大切な本番でも実践できるようにしていきます。
毎回のレッスンでは、
日常の中で取り組める具体的なトレーニングをお伝えします。
次のレッスンまで、
普段の会話や人との関わりの中で実践していただき、
できたことや難しかったことを一緒に振り返ります。
学ぶ、実践する、振り返る。
この積み重ねによって、
心のフォームを頭で「知っている」状態から、
自分で「できる」状態へ育てていきます。
また、プログラムに含まれるスピーチ革命塾・基礎コースで、
心のフォームを土台に、
伝わる話し方を学び、人前で話す実践を重ねます。
心の土台を整え、その上に話し方と実践を積み重ねる。
会議でも、朝礼でも、プレゼンでも。
上司への報告や、部下への説明でも。
相手や場面が変わっても、
緊張やプレッシャーがあっても、
自分らしく、自分の言葉で相手に届ける。
その場限りの成功で終わらず、
どんな場面でも安定して話せる再現性を育てます。 - ■話し方だけでなく、人生を一生支える土台に
-
自分に正直に、相手に心を込めて。
この姿勢は、
人前で話すときだけに必要なものではありません。
自分の気持ちや考えを伝えるとき。
相手と意見が違うとき。
相手の反応が気になり、言いたいことを飲み込んでしまうとき。
家族や身近な人と向き合うとき。
今の自分を受け入れ、
自分が大切にしたいことを確かめ、
相手にどう関わるかを選ぶ。
心のフォームは、
人間関係への向き合い方を支える、
自分自身の基準になります。
プログラムが終わったあとも、
日常の中で使い、育て続けられる。
あなただけの心のフォームを、
あなたの人生を一生支える土台へ育てていきます。 - ■目的に合わせて選べる2つのプログラム
-
◆ 2カ月｜心のフォーム構築プログラム
あなた自身の話し方の土台を
体系的に築くプログラムです -
相手に何を届けるのかを明確にし、
あなた自身を支える、話す目的と信念を築きます。
そして、どんな自分が出てきても、
その自分を許し、受け入れるための、
自分の心との向き合い方を学びます。
日常での実践と振り返りを重ねながら、
どんな場面でも立ち戻れる、
「あなただけの心のフォーム」を築きます。
✅ 期間：2カ月
✅ マンツーマンレッスン：月2回／全4回
✅ 全国オンライン対応
✅ スピーチ革命塾・基礎コース参加2回付き -
◆ 4カ月｜心のフォーム×本番力 総合プログラム
心のフォームを築き
大切な本番で力を発揮するところまで取り組むプログラムです -
前半は、あなた自身の心のフォームを築きます。
後半は、その土台を生かして「本番力」を育てます。
本番力とは、
緊張やプレッシャーの中でも自分の力を発揮するための、
心の準備・集中・立て直しの力です。
本番でどう話し、相手に届けたいかを具体的にイメージする。
伝えることへ集中する。
本番前に心を整える。
本番中に焦ったとき、立て直す。
こうした取り組みを通して、
心のフォームを実際の本番で生かす力を育てます。
✅ 期間：4カ月
✅ マンツーマンレッスン：月2回／全8回
✅ 全国オンライン対応
✅ スピーチ革命塾・基礎コース参加4回付き - ■2カ月と4カ月、どちらが合う？
-
まずは心の土台を築きたい方は、2カ月。
心のフォームに加えて、本番力まで育てたい方は、4カ月。
現在のお悩みや目指す状態を伺いながら、
無料相談で一緒に整理します。
各プログラムの詳しい内容も、
その際にご説明します。 - ■まずは無料相談でお話をお聞かせください
-
「これまで変われなかった自分にも合うだろうか」
「具体的に、どのようなことに取り組むのだろう」
「2カ月と4カ月、どちらがよいのだろう」
そのような疑問や不安も含めて、
まずはお話をお聞かせください。
現在、どのような場面で困っているのか。
これまで、どのような取り組みをしてきたのか。
これから、どのような自分になりたいのか。
お話を伺いながら、
あなたに合った取り組みをご提案します。
受講を無理に勧めることはありません。
ご自身に必要なプログラムかどうか、
安心してお確かめください。 - ■Zoom30分無料相談
-
✅ 相談時間：30分
✅ Zoomによる完全マンツーマン
✅ 全国オンライン対応
✅ 無理な勧誘はありません
一人で悩み続けるのではなく、
まずは今のお悩みを整理することから始めましょう。