🧠マンツーマン
メンタルトレーニング
あがりの根本を変える
「心のリハビリ」プログラム
「心のリハビリ」プログラム
人前で話すと、声が震える。
頭が真っ白になって、言いたいことが出てこない。
――そんなとき、多くの人は「話し方を直さなきゃ」と考えます。
でも本当の原因は、“話し方”ではなく、“心のクセ”にあるのです。
たとえば・・・
✅ 「失敗したくない」「うまく見られたい」という完璧主義
✅ 「緊張してはいけない」という思い込み
✅ 「うまくやろう」と気負う“自分中心”の意識
✅ 「自分は人より劣っている」という自己否定
こうした心の習慣（メンタルパターン）が、
人前での緊張や“あがり”を引き起こしているのです
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あなたの「心の習慣」を
整えます -
緊張しやすさは、性格でも努力不足でもありません。
これまでの経験の中で、無意識に身についた
「心の使い方のクセ」が、反応として表れているだけなのです。
だからこそ、
無理に抑えたり、気合いで乗り越えようとしなくて大丈夫。
このトレーニングでは、
心のフォーム（＝メンタルの土台）を整えていきます。
丁寧な対話を通して
あなたの中にある
“あがりを生み出す思考パターン”を見つける。
そしてそれを、責めることなく、
少しずつ新しい捉え方へと整えていきます。
心のフォーム（＝メンタルの土台）を整えていきます。 -
あがりを改善する3ステップ
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レッスンでは、以下のステップを繰り返しながら、
心のフォーム（＝メンタルの土台）を育てていきます。
【気づく】
自分を縛っていた考え方に気づく
【試す】
新しい心の使い方を日常で実践する
【振り返る】
体験を一緒に言語化し、整理する
この「気づく → 試す → 振り返る」サイクルが、
あなたの心に、確かな変化をもたらします。
- 即効性より、“戻れる心”を育てる
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あがりを「一時的に抑える」のではなく、
どんな場面でも「自分に戻れる心の土台」をつくる。
それが、このプログラムの目的です。
心は筋肉のようなもの。
「整え、使い、振り返る」ことで、少しずつ安定していきます。
だからこそ大切なのは、
「早く変わること」ではなく、
「自然に戻れる状態を育てること」です。
- 完全マンツーマンで、あなただけのペースで
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レッスンはすべてマンツーマン。
安心できる空間で、あなたのペースに合わせて進めます。
無理なことはしません
できない自分を責めません
自然に心を開ける関係性を大切にします
「変わらなきゃ」ではなく、
「本来の自分に戻る」ための時間。
その積み重ねが、
“あがりに強い心のフォーム”を確実に育てていきます。
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あらゆる「あがり」に対応できます
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このトレーニングは、スピーチやプレゼンだけではありません。
🎵 楽器の演奏
💼 営業・商談
🎤 面接・司会・試験
⚾ スポーツの本番 など
「人前に立つあらゆるシーン」に対応可能です。
私は、テクニックや対処法よりも
「 どんな場面でも自分に戻れる心の土台」を大切にしています。
- 焦らなくて大丈夫です
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あがりを「すぐ克服しよう」としなくて大丈夫。
大切なのは、心を丁寧に整えながら、少しずつ実践していくこと。
メンタルが変わると、
話す力も、人との関わり方も、自然と変わっていきます。
あなたの中に眠っている
「違いを生み出す力」を、一緒に育てていきましょう。
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レッスンスタイル・料金
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■ スタンダード（60分／Zoom）
8,000円（税込）
■ ディープサポート（90分／Zoom）
10,000円（税込）
🟢 完全マンツーマン制：安心して「本音」を話せる環境
🟢 柔軟なスケジュール：平日夜・土日もOK
🟢 多目的対応：プレゼン・営業・演奏・面接・スポーツ etc.
🟢 法人向け研修も対応可
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🎁 無料相談（30分・Zoom）受付中
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「興味はあるけど、自分に合うか不安」
「まずは少しだけ話してみたい」
そんなあなたのために、無料相談をご用意しています。
安心できる時間の中で、
あなたの「今」と「これから」を一緒に整理してみませんか？
📩 下記のお問い合わせフォーム、または📞お電話にて
お気軽にご連絡ください。
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🌟 最後に
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“あがり”は、心のクセです。
後から身についたものだから、正しく整えれば必ず変えられます。
あなたの中にある力を信じて、
一歩ずつ、本来のあなたへ戻っていきましょう。